Conseils de soins personnels pour réduire le stress pendant le déménagement

Déménager est l'un des événements les plus stressants de la vie, et il est facile de dépérioriser les soins personnels dans le processus. Vous pourriez penser: «Qui a le temps de prendre un bain moussant quand il y a des cartons à emporter»> faire du vélo, soulever des poids ou faire du yoga. Essayez de trouver ce qui vous convient le mieux et bougez.

  • Tenir un journal: de nombreuses personnes aiment écrire dans un journal, car cela les aide à penser clairement. La journalisation est une excellente ressource pour planifier la logistique de votre déménagement ou pour prendre des notes sur l'endroit où vous souhaitez transférer tous vos documents. Ecrire vos pensées peut vous aider à libérer vos émotions et à repartir à zéro.
  • Dormez suffisamment: être trop stressé peut vous empêcher de vous endormir la nuit. Quand il y a tant à faire - et à réfléchir - vous risquez de perdre le sommeil précieux dont votre corps a besoin. Le sommeil vous aide à vous régénérer physiquement et mentalement et, si vous ne dormez pas, il peut affecter votre humeur, votre niveau d'énergie et votre capacité à penser clairement. Prendre les mesures nécessaires pour vous assurer une bonne nuit de sommeil est essentiel à votre bien-être et pour réduire votre niveau de stress.
  • Connectez-vous avec les autres: lorsque vous êtes stressé, votre instinct peut être de vous isoler. Plutôt que d'être seul, demandez à des amis ou à des membres de votre famille de discuter ou de vous réunir. Être avec les autres est une grande distraction de tout le stress en mouvement. Vous pouvez également envisager de demander de l'aide pour le processus de déménagement, car le fait d'avoir des amis ou de la famille rendra le déménagement plus efficace et plus agréable.
  • Désencombrement et organisation: N'oubliez pas: les soins personnels ne sont pas toujours glamour! Déménager peut être une tâche fastidieuse. Par conséquent, prévoyez un peu plus de temps chaque jour pour lutter contre l'encombrement. C'est un excellent moyen de prendre soin de votre avenir. Commencez par les endroits communs de votre maison que des objets superflus peuvent accumuler (placard, bureau, espace de stockage, etc.). Vous pouvez utiliser la méthode Marie Kondo pour trier des vêtements, des livres, des papiers et divers articles par catégorie. Débarrassez-vous de vos objets mis au rebut en organisant une vente de garage ou en faisant un don à un magasin d'aubaines.
  • Si vous commencez à l'avance et que vous vous en tenez à une routine, vous serez beaucoup moins submergé le jour du déménagement. Pensez à utiliser une liste de contrôle avant le déménagement pour rester organisé et éviter la procrastination.

    Liste de contrôle de déménagement

    • Dossiers médicaux avancés et ordonnances de transfert: pour les déménagements longue distance et internationaux, vous devrez trouver un nouveau médecin et une nouvelle pharmacie. Parlez à vos fournisseurs actuels et demandez que vos dossiers médicaux et vos ordonnances soient transmis.
    • Examinez le plan d'étage: connaître à l'avance le plan d'étage de votre nouvelle maison peut vous permettre de planifier vos décorations, de mesurer vos meubles et de visualiser comment tout s'intégrera dans votre nouvel espace.
    • Organisez le stationnement du camion de déménagement: les camions de déménagement ont besoin de beaucoup de place pour pouvoir être placés près ou devant votre maison, ainsi que de la place pour que les déménageurs puissent charger de gros articles dans le camion. Assurez-vous que le conducteur aura un endroit sécurisé pour se garer le jour du déménagement.
    • Planifiez la peinture et les réparations: Si votre nouvelle maison a besoin de peinture, prenez les dispositions nécessaires avant de transférer vos affaires à la maison. Avoir ce travail planifié à l'avance vous aidera à éviter le stress plus tard.
    • Demander des vacances: Déménager n'est généralement pas une opération le week-end. Vous aurez probablement besoin de temps pour compléter le déménagement, alors demandez des vacances avant que la vie ne devienne chaotique.
    • Faire l'inventaire. Garder une trace de tous vos biens est très important. Faites des listes ou prenez des photos de tous vos biens pour vous assurer de ne rien perdre. L'utilisation d'un étiqueteur pour étiqueter vos boîtes peut également être bénéfique.
    • Magasinez pour une grande entreprise de déménagement. Le bon déménageur peut faire toute la différence, alors comparez et comparez les citations en mouvement jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.
    • Commencez à faire vos bagages. Rassemblez une variété de boîtes de déménagement de tailles différentes et commencez à emballer vos affaires. Emballer des articles qui ne sont pas souvent utilisés est un bon point de départ. Une fois que tous ces articles sont emballés, vous pouvez continuer à en emballer de plus en plus au cours des jours précédant votre déménagement.
    • Louez une benne à ordures ou programmez son élimination. Déménager peut générer beaucoup de déchets, alors assurez-vous d'être couvert. Contactez votre transporteur de déchets local et organisez un ramassage spécial. Vous pouvez également vouloir louer une benne à ordures si vous avez des lots à éliminer.
    • Faites des plans pour vos objets de valeur. Si vous avez des bijoux, des œuvres d'art ou d'autres objets de valeur, assurez-vous qu'ils sont correctement assurés et que les déménageurs soient au courant.
    • Chiens et chats: Assurez-vous que vos animaux auront un endroit sûr où séjourner pendant leur déménagement. Que ce soit en laissant vos bébés dans un chenil ou avec un ami ou un membre de votre famille. Avoir un endroit sûr où ils pourront rester aidera à réduire votre stress.
    • Confirmez tout. Peu importe le nombre de fois que vous avez confirmé vos plans de déménagement, une confirmation supplémentaire ne fera pas mal. Le fait de savoir que tout est en place atténuera l'anxiété liée aux déplacements et causera moins de stress.

    Faire face à la dépression de relocalisation

    Il est courant de se sentir triste et solitaire après avoir déménagé dans une nouvelle zone. Si courante, les experts l'ont qualifiée de «dépression de relocalisation». Si vous êtes dans un état de funk après avoir déménagé, essayez les conseils suivants:

    • Exposez-vous à de nouvelles expériences. Sortir de la maison et voir ce que votre nouvelle ville a à offrir est nécessaire pour surmonter la dépression liée à la réinstallation. Qu'il s'agisse d'assister à un concert, de faire une randonnée ou de visiter un nouveau restaurant, sortir peut contribuer à vous distraire du sentiment de tristesse immédiat.
    • Faites-vous de nouveaux amis: essayez de vous faire de nouveaux amis pour atténuer le sentiment de solitude dans une nouvelle ville. Présentez-vous à votre entourage, comme vos voisins et vos collègues. Les applications de rencontres sont un excellent moyen de voir qui est là-bas. Vous voudrez peut-être même rejoindre un club où vous pourrez rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts que vous.
    • Appelez de vieux amis: restez en contact avec vos vieux amis. Vous ne les verrez peut-être pas aussi souvent, mais n'oubliez pas de les tenir au courant de votre nouvelle vie dans une nouvelle ville. Ils aimeraient entendre parler de votre nouvelle maison et de la façon dont tout se passe. Le fait de parler à quelqu'un de familier peut atténuer votre stress et votre anxiété.
    • Essayer quelque chose de nouveau. Adopter un nouveau passe-temps peut renforcer votre identité et vous aider à trouver votre place. Essayez de vous inscrire à un cours de danse, à une soirée de jeu, à une ligue de sport pour adultes, à un bénévolat dans votre refuge local, etc. Il y a tellement d'options et vous n'avez pas à vous limiter à un seul.

    Bien sûr, tous les soins personnels dans le monde ne peuvent remplacer un professionnel de la santé ou un thérapeute. Si vous êtes en crise, contactez les numéros d'urgence nationaux.

    Que vous déménagiez dans votre première maison, entrepreniez un déménagement partout en changeant de travail, que vous habitiez dans la maison de vos rêves ou que vous alliez prendre votre retraite, prendre soin de vous-même peut aller très loin. Sois gentil avec toi même. Déménager est stressant pour de nombreuses raisons et prendre soin de soi n'est pas toujours facile, mais c'est vraiment le moment où vous en avez le plus besoin.

    J ennifer Karami est rédacteur à Redfin, une société de courtage immobilier dotée de technologies. La mission de Redfin est de redéfinir l'immobilier en faveur du client.

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